Елена Летучая раскрыла рецепт счастья
Известность к Елене Летучей пришла после участия в программе «Ревизорро» на телеканале «Пятница!»
Елена Летучая, телеведущая из Ярославля, поделилась своим рецептом счастья. Она сослалась на научные исследования, согласно которым регулярные привычки способны активировать гормоны, отвечающие за радость и положительный настрой.
«Дело в том, что любая привычка — это хорошо знакомый и удобный для мозга путь. Мы так устроены, что мозг, не спрашивая нас, выбирает именно знакомый путь и экономит энергию. Поэтому очень важно сформировать позитивную привычку, которая позволит нам быть счастливее», — подчеркнула Летучая.
Телезвезда предложила следующие рекомендации по формированию полезных привычек:
Для выброса дофамина (гормон мотивации и удовольствия) необходимо разбивать большие цели на небольшие шаги и отмечать выполнение каждого из них.
Чтобы стимулировать эндорфин (гормон радости и снятия боли), стоит включить в распорядок дня смех — например, посмотреть юмористический ролик или выполнить лёгкую растяжку.
Для повышения окситоцина (гормон доверия и социальной связи) нужно делать маленькие шаги к установлению контактов: искренне поблагодарить коллегу или организовать встречу со старым другом.
Выброс серотонина (гормон уверенности и удовлетворения) можно усилить, напомнив себе о прошлых достижениях или поделившись экспертным мнением в знакомой сфере.
По словам Елены, при ежедневном повторении в течение 45 дней привычки закрепляются, а ощущение счастья начинает возникать практически «по расписанию».
5 декабря 2025 года Елена Летучая отметила 47-летие. В свой день рождения телеведущая откровенно рассказала о возрастных кризисах.
