Психолог: как подготовить ребенка к 1 Сентября

Первый раз в первый класс — волнительное событие для всей семьи. Чтобы адаптация прошла легче, ярославский психолог Ирина Уточкина поделилась рекомендациями с 76.RU. Она объяснила, какие трудности ждут ребенка и как родители могут помочь ему их преодолеть.

Главная сложность при переходе из сада в школу — кардинальная смена распорядка. Вместо игр появляются строгие правила, необходимость подолгу сидеть за партой и выстраивать отношения с одноклассниками и учителем.

«В 6–7 лет ребенок способен удерживать внимание лишь 15–20 минут, после чего ему нужен перерыв и смена деятельности. Педагоги и родители должны учитывать эту особенность», — подчеркнула специалист.

Эксперт перечислила и другие вызовы, с которыми может столкнуться первоклассник:

Начинать подготовку психолог советует заранее. Полезно играть с ребенком в «школу», меняясь ролями и проигрывая разные ситуации. Это снизит страх перед неизвестностью.

За несколько дней до торжественной линейки стоит прогуляться по маршруту до школы и осмотреть территорию. Сохранить доверие помогут оптимизм и легкий юмор в общении.

«В моей практике я часто использую технику «Карта школы»: вместе с ребенком рисуем план школы, отмечаем «безопасные места» (кабинет учителя, медпункт, туалет) и «людей, к которым можно обратиться». Это снижает неопределенность и дает чувство контроля», — рассказала Ирина Уточкина.

Родители могут обучить ребенка простым методам саморегуляции, таким как «5 глубоких вдохов» или «коробка спокойствия». Во вторую можно положить предметы, которые помогают успокоиться: камешек, рисунок или небольшую игрушку.

«Важно не создать иллюзий о школе, нужно говорить правду, но в поддерживающей форме, например: «В школе бывают трудные моменты, но там много интересного»», — добавила эксперт.

Чтобы 1 Сентября запомнилось как праздник, можно создать позитивные ассоциации:

В период адаптации родителям важно запастись терпением. Как отмечает психолог, успешность привыкания во многом зависит от атмосферы в семье и того, как прошло дошкольное детство.

Тревога родителей — нормальная реакция на перемены, однако она легко передается детям. Ребенок считывает состояние взрослого по напряженной позе, тону голоса и навязчивым вопросам.

Сильный родительский стресс может привести к негативным последствиям для первоклассника:

«Скрывать свои чувства полностью не обязательно, достаточно не делать их центром внимания. Лучше сказать: «Мне тоже немного волнительно, что ты идешь в первый класс. Но я верю, что у тебя всё получится, и я всегда рядом»», — объяснила специалист.

Снизить напряжение помогут разделение ответственности (школа учит, родители поддерживают) и забота о себе:

Если справиться со стрессом самостоятельно не удается, психолог советует обратиться за профессиональной помощью.